Кремлевская диета

В последнее время кремлевская диета набирает популярность и считается одной из модных на территории России.

На первый взгляд это обусловлено эфемерной простотой и достаточно высокой эффективностью, именно поэтому ее начинают соблюдать огромное количество людей, которые не желают прилагать усилия для нормализации веса.

Только не все учитывают мнение специалистов, которые крайне недовольны последствиями такого вида похудания. Ведь отмечено, что кремлевская диета способствует развитию достаточно большого перечня осложнений по сравнению с другими диетами. 

Почему устраняются углеводы

Кремлевская диетаПри соблюдении этой диеты худеющий строго следит за количеством употребляемых углеводов. Каждый продукт питания имеет определенный индекс условных единиц или очков, который отражает количество углеводов в 100 граммах того или иного продукта.

При желании сбросить лишние килограммы в день необходимо употреблять пищу на 40 очков, а для удержания полученного результата не превышать 60 очков. Для этого необходимо использовать специальные таблицы, которые отражают содержание углеводов в пищевых продуктах.

И все же почему так сильно сокращается употребление углеводов? Диетологи отмечают, что избыточное употребление углеводов способно увеличению веса, но это относится к так называемым «свободным сахарам»: глюкозе, сахарозе, фруктозе, галактозе и лактозе. Они являются наиболее легко доступным источником энергии для человеческого организма.

Если выявлена низкая физическая активность, то они не принимают участи в обменных процессах, а переходят в другое состояние и откладываются в виде жиров в определенные депо.

Именно поэтому ограничивание употребления различных сладостей, кондитерской продукции, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, фаст-фудов и обычного сахара считаются неотъемлемой частью разумного диетического питания.

Только к углеводам также относятся сахара, содержащиеся во фруктах и овощах, которые не считаются вредными для организма, пектин, крахмал, полисахариды и волокна. Употребление данных веществ не просто полезно для организма, но и жизненно необходимо.

Они принимают участие в обеспечении нормальной работы мышечной ткани и головного мозга, регуляции усвоения большого количества питательных веществ, стимуляции перистальтики кишечника и защите организма от раннего старения.

Присутствие в рационе фруктов, овощей, нешлифованных круп, зерен, бобовых и хлебобулочных изделий из муки грубого помола наоборот одобряется диетологами при выявлении ожирения.

Только авторы данной диеты это не учитывают. И для удержания в границах 40-60 очков, приходится забывать обо всех сладостях, кашах, макаронных изделиях и большей части фруктов. Из разрешенных овощей: капуста, шпинат, листовой салат, огурцы, зеленый лук, редис.

И при этом развешен большой ассортимент мяса, птицы, рыбы и даже колбаса, копчености, потому что у этих продуктов индекс не более 1,5 у.е.

http://dieta-kremlin.ru/netcat_files/127/188/mif.jpg

Суть кремлевской диеты

Вроде бы простая и удобная кремлевская диета, но все не так уж просто. Если человек находится дома, то незатруднительно будет при составлении ежедневного рациона прибегать к специальным таблицам индексов продуктов питания, использовать кухонные весы и калькулятор.

Но для работающих и питающихся в столовых или рядом расположенных кафе, ведь не придешь к ним на кухню со всем своим для точного определения количества очков в блюде.

Но из этой непростой ситуации приверженцы данной диеты нашли выход, находясь на работе, питаются только мясом или рыбой. Да это разрешено диетой, но длительное и однообразное питание никогда не было залогом сохранения здоровья.

Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета: результаты

Да этот вид диеты имеет высокую эффективность, потому что из 10 соблюдающих удается сбросить вес 8. Только такие результаты могут быть не достигнуты по причине плохого самочувствия или появления проблем с внешним видом.

Это объясняется тем, что избыточное употребления мяса провоцирует появление токсинов, которые являются продуктами неполного распада белка и называются кетоновые тела, накопление которых отравляет организм.

При таком питании нарушается обмен солей, что приводит к развитию болей в суставах и позвоночнике, нарушению функционирования почек, которое может осложниться мочекаменной болезнью.

Кремлевская диета результатыПоступающие с пищей животные жиры в большом количестве на фоне недостатка углеводов сразу расходуются организмом для получения энергии, а не откладываются в жировые депо, но одновременно в крови резко повышается уровень холестерина; ухудшается состояние кожных покровов, функционирование следующих органов: печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Соблюдение кремлевской диеты может привести к развитию:

  • мочекаменной и желчнокаменной болезням,
  • атеросклерозу,
  • стенокардии,
  • нефриту,
  • сахарному диабету,
  • подагры.

А наличие вышеперечисленных заболеваний является абсолютным противопоказанием к соблюдению этой диеты.

Ограничение употребления углеводов до 60 грамм в сутки, не способно обеспечить организм достаточным объемом растительной пищи, в которой есть: клетчатка, витамины С и Е, бета-каротин, витамины группы В и микроэлементы.

При развитии дефицита перечисленных веществ проявляются следующие симптомы: запоры, снижение иммунной защиты организма, патология репродуктивной системы, ухудшается состояние кожных покровов и ее производных – волос, ногтей, а также происходят патологические изменения сосудистых стенок вен и артерий.

Если учесть степень риска развития подобных нарушений в организме человека, у которого с возрастом могут присутствовать предпосылки к развитию того или иного заболевания, то количество побочных эффектов и противопоказаний к соблюдению кремлевской диеты значительно увеличивается.

Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что кремлевская диета разрешается только людям с идеальным здоровьем, у которых нет наследственной отягощенности по сердечнососудистой, почечной и обменной патологии. А таких людей страдающих ожирением крайне мало.